[...] . Zachować szerokość talii obecną . Dobudować mocno prostowniki grzbietu , bicepsy oraz głowe boczną 4 głowego i jak wiadomo łydke . Trochę tego jest . Ale teraz już wiem czym trochę lepiej czym ten sport sie charakteryzuje i że regeneracja na masie to podstawa :) TRENING trening piątkowy . PLECY 1.Podciąganie na drążku 6x6 2.Przyciąganie [...]
djfafa hehe nadrobiłam cały okres kiedy nie piłam :-P wczoraj byłam na chrzcinach, w związku z czym wpadły jeszcze 3 drinki :-P lauraa96 czekam na rozpiskę od trenera, bo jest zarobiony. Napisał, że ma na mnie parę pomysłów i w niedługim czasie się dowiem co i jak. Wstępnie wiem, że będzie okres 6tygodniowej masy :-P ale będziemy powoli dokładać [...]
[...] (przede wszystkim jego górną część). Moze wy macie jakies patenty wlasnie na to miejsce? Wiadomo wszystkie ćwiczenia podchwytem, ale moze cos jeszcze hmmm? Jedynie z czym mogłam się pomylić to z nazwa :-P i ćwiczenie to pokazał mi mój mentor :-)) po plecach mega wchodzi na tyl barków Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-27 12:00:04
Posiłek twarog i danio jest ostatnim o 02:00 w nocy dlatego wskoczyl na pierwsze miejsce ale jest to posilek nr 5 . Z danio zrrzygnowac i zastapic np czym ? Powiem szczerze ze ciezko mi zjesc sam twarog bez niczego ;/ jest dla mnie za suchy . Co z treningiem kompletnie zaniechac tego co teraz i wykonywac system sztangowy ? Ogolnie chcialbym [...]
[...] ksiązek i filmikow z.internetu, i uważają się za ekspertów w dziedzinie. Bruce nie miał nastawienia na wygrywanie turniejów, nie leżało to w jego zainteresowaniach, o.czym mówił Jim.Kelly w wywiadzie, który wstawiłem, widziałeś? 2. Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko [...]
[...] intensywna praca dla organizmu niż przy używaniu wolnych ciężarów. 3. Nie zrobisz sobie ''źle'' po prostu trening z obciążeniem własnego ciała ma swój limit ( w domu ) po czym organizm będzie potrzebował silniejszego bodźca do wzrostu. ( to zależy od Twojego celu ) nie neguję, ani nie namawia. Nie każdy musi podnosić ciężary i ciężary. 4. [...]
[...] tańczenie wokół przeciwnika. Na ulicy starcie to często właśnie szybkie wymiany w krótkim dystansie i tzw "brudny klincz". Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko dlatego że nie dążymy do klinczu lub zwarcia Lightcontact dlatego, że praktycznie nie stosujecie kombinacji [...]
[...] jak Michał pisał fakty nt jkd z argumentani a co niektórzy eksperci mimo wszystko szli w zaparte, ;-) LOL i jedyne na co było ich stać to słabe teksty. Szczególnie że to o czym pisał Michał c***** wtedy to samo znajdziesz w artykule Johna Little, więc co tamtym hejterom, i pseudo miszczom pozostało jak wyzywanie przez internet skoro ich teorie [...]
[...] jeśli jest mało tłuszczy w diecie. Jeśli to nie pomoże to lekarz to nie jest tylko takie gadanie żeby Cie zlać i Ci nie pomóc ale taka prawda że jeśli nie pomoże Ci to o czym napisałem naprawdę warto iść do lekarza który się na tym zna chociaż żeby sprawdzić dla świętego spokoju czy wszystko jest ok bo kontuzja nie leczona ma to do siebie że [...]
Hahaha! Cezi1987, bardzo merytoryczna niczym nie poparte brednie gratuluje. Zaręczam Ci że Michał doskonale zna i rozumie o czym pisze stąd w przeciwieństwie np do Ciebie podaje konkretne argumenty a nie jak Ty niczym nie poparte infoii poza brakiem szacunku. Gratuluję;-) :-) LOL I znowu zamiast pisać w temacie pseudo ekspertom kończą się [...]
[...] o 10-15%. Pytanie brzmi co jeśli dostępny sprzęt nie pozwala na zachowanie tego przedziału procentowego? Na siłowni na którą chodzę hantle zmieniają się co 2kg w związku z czym przy przejściu z 10 kg do 12 kg to aż 25 procentowy skok. Jak rozwiązać ten problem? Po drugie czy zwiększamy ciężar w każdym powtórzeniu czy wyłącznie w powtórzeniu [...]
[...] ***************************/jeet-kune-do/ http://www.bruceleefoundation.org/index.cfm/page/FAQs/pid/10250 To pokazuje, kto nie wie i nie rozumie o.czym pisze, prawda Cezi? ;-) LOL. Oraz wszystkich zainteresowanych trenowaniem autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee wg przekazu Ted'a Wonga, najbliższego ucznia, sparring [...]
[...] koksem i przekazał mi to, co twierdzą jego znajomi zawodnicy. Jak to wygląda naprawdę? Gdybym chciał w przyszłości wejść na wspomaganą masę i zrobić dobrego mięśnia, po czym przestać i utrzymać to, co zbudowałem, to czy będzie to możliwe? Mam 23 lata, wszystkie badania w normie. Znalazłem temat o tym, jak doping może niszczyć zdrowie ale nie [...]
27/07/2015 Przysiady 10/10/10/10 Wyciskanie 10/10/10/10 Ropiętki 10/10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10/10 Martwy ciąg 10/10/10/10 Czym mogę zastąpić martwy ciąg ? Nie czuję się komfortowo podczas tego ćwiczenia i wyraźnie coś mnie pobolewa. To na pewno nie wina rozgrzewki. Chyba zostanę przy rozpiętkach, rozrywają klatkę :) Zmieniony przez - aciek01 w [...]
[...] dawki testosteronu 100-250mg , czasami małą dawkę IA w dniu iniekcji, dobrze też dołożyć małe dawki GH , jednak trudno trafić na ori i melatoninę. Natomiast jeśli chodzi o cykle znam takiego co leciał 8 lat i miał przerwę 6miesięy i znam ludzi co robili 4 tygodniówki, napewo czym krótszy cykl tym łatwiej się odblokować. Tak w streszczeniu.
[...] minutach, tym razem po rowerze wybiegajac na trase zamiast zmienic dyscypline na bieg, wylaczylem aktywnosc :) Szybko odpalilem czyste bieganie, w towarzystwie k***owania na czym swiat stoi ku.. TAK ! Uciesze publiki ;) Trzeci raz ;) Chyba dostane nagrode dla maskotki zawodow ;) Sama trasa biegowa genialna, juz ja opisywalem, piekna petla wkolo [...]
[...] się body buildingiem i kulturystyka, więc na pytania znajdziesz odpowiedzi w jego artykule. Chyba ze nie chcesz znac odpowiedzi. Bo wymuszasz na mnie żebym pisał wciąż to o czym już kiedyś pisałem i tylko dlatego ze uargumentowana odpowiedź nie jest zgodna z twoim dotychczasowym wyobrażeniem, to bez urazy ale powinieneś być na tyle inteligentny [...]
[...] ;-) na pewno wpisze się jeszcze trochę osób można wszystko byle z głową lekarze zawsze będą straszyć 90% ludzi już powinna nie żyć przez papierosy i alko ale nie ma reguły dożywają 100 ci co palą i piją wszystko zależy od twoich ukrytych chorób/wad/tolerancji organizmu temat rzeka i tak naprawdę nikt nie wie na czym to do końca polega
Witam. Dzisiaj na treningu robiąc wykroki odczuwałem ból w miejscu które tu zaznaczyłem; http://screenshooter.net/101984024/ijxnnom. I wracając z siłowni musiałem tak jak by kuleć. Teraz jest już o lepiej. Ale czym to mogłobyć spowodowane ? Mogę opisać ten ból jak by przez jakieś naciągnięcie.
Jednakże pozytywna rzecz jest taka, że wiele osób dzięki Michałowi Czapli przejżało na oczy i dowiedziało się czym jest jkd, że faktycznie to co pisał Michał pokrywało się z tym o czym faktycznie pisał i co trenował Lee Michał. Zacznijmy może od tego, że nie ma chyba sensu żebyś pisał o sobie w 3 osobie :-) Przecież każdy tutaj wie, że to Ty [...]
DT marylinnn -Test Supli UNS
